NEW YEAR, NEW YOU!
Βάλε στόχους που θα κρατήσεις!
Κάθε χρόνο, πολλοί ξεκινάμε το νέο έτος γεμάτοι ενθουσιασμό και με τις καλύτερες προθέσεις. Μέχρι τον Φεβρουάριο όμως, οι περισσότεροι στόχοι που θέσαμε την Πρωτοχρονιά αποτελούν μακρινή ανάμνηση. Ας είμαστε ειλικρινείς - μερικές φορές, δεν φτάνουν καν μέχρι τον Φλεβάρη!
Δεν φταίει η έλλειψη θέλησης, προσπάθειας ή κάποια αδυναμία του χαρακτήρα σου. Πολύ συχνά, φταίει ο τρόπος που προσεγγίζουμε τους στόχους μας, τις προσδοκίες μας ή ακόμα και το πώς ορίζουμε την επιτυχία.
Εδώ είναι 5 πρακτικές και ρεαλιστικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κάνεις τη διαφορά αυτή τη χρονιά:
1. Θέσε Εφικτούς Στόχους
Ακούγεται προφανές, σωστά; Όμως πολλοί στόχοι, και όχι μόνο τα New Year’s Resolutions, δεν πραγματοποιούνται, επειδή είναι ασαφείς ή υπερβολικά φιλόδοξοι. Αν δεν έχεις βάλει συγκεκριμένους στόχους, τότε είναι πολύ εύκολο να ξεφύγεις. Θέσε ρεαλιστικούς και μετρήσιμους στόχους.
Για παράδειγμα: Αντί να υπόσχεσαι ότι θα γυμνάζεσαι κάθε μέρα, βάλε στόχο να πηγαίνεις στο γυμναστήριο δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά κάθε φορά. Ένας συγκεκριμένος και διαχειρίσιμος στόχος που μπορείς να παρακολουθήσεις είναι πιο πιθανό να επιτευχθεί και να αποτελέσει τη βάση για μεγαλύτερα επιτεύγματα.
2. Εστίασε στις Συνήθειες, Όχι στα Αποτελέσματα
Οι συνήθειες συχνά είναι ο λόγος που παραβαίνουμε τις αποφάσεις μας, αλλά δεν είναι όλες οι συνήθειες κακές! Στην πραγματικότητα, η διατήρηση μιας σταθερής συνήθειας είναι το κλειδί για την επίτευξη του αποτελέσματος που θέλεις.
Για παράδειγμα: Αντί να λες «Θα αποταμιεύσω ένα Χ ποσό φέτος», προσπάθησε να αναπτύξεις τη συνήθεια να βάζεις ένα Χ ποσό του εισοδήματός σου στον λογαριασμό αποταμίευσης κάθε μήνα. Βλέποντας το ποσό να αυξάνεται σταδιακά, θα νιώθεις κίνητρο να συνεχίσεις.
3. Προετοιμάσου για τα Δύσκολα
Έχεις θέσει ρεαλιστικούς στόχους και προχωράς με επιτυχία προς την επίτευξή τους. Αλλά, όπως ξέρουμε όλοι, life happens - και είναι σίγουρο ότι κάτι θα προκύψει που θα εκτροχιάσει τα σχέδιά σου.
Για παράδειγμα: Θέλεις να μαγειρεύεις περισσότερα γεύματα στο σπίτι, αλλά η δουλειά σε κουράζει τόσο που δεν σκέφτεσαι καν να μπεις στην κουζίνα;! Προγραμμάτισε το Σαββατοκύριακο να προετοιμάσεις υλικά ή να φτιάξεις γεύματα που μπορείς να καταψύξεις για αργότερα.
4. Αναζήτησε Κίνητρα από Άλλους
Η διατήρηση του ρυθμού είναι σχεδόν αδύνατη όταν βασίζεσαι αποκλειστικά στον εαυτό σου για κίνητρα. Δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνος σου!
Για παράδειγμα:
Βρες κάποιον που έχει τον ίδιο στόχο και στηρίξτε ο ένας τον άλλο.
Εγγράψου σε μια ομάδα - είτε διαδικτυακή, είτε στην πραγματική ζωή - όπως μια κοινότητα γυμναστικής ή ένα τοπικό γκρουπ περπατήματος ή γιόγκα.
Ζήτησε τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Ένας προσωπικός γυμναστής μπορεί να σου δώσει την καθοδήγηση και την υποστήριξη που χρειάζεσαι.
5. Μην Κυνηγάς την Τελειότητα
Όπως είπαμε και νωρίτερα, είναι σημαντικό να μην είσαι υπερβολικά φιλόδοξος, αλλά εξίσου σημαντικό είναι να είσαι ρεαλιστικός με τις προσδοκίες σου. Είναι φυσικό να υπάρξουν παραστρατήματα. Μην εγκαταλείπεις τους στόχους σου λόγω αποτυχιών. Το μυστικό είναι να μη σπαταλάς χρόνο αυτομαστιγώνοντας τον εαυτό σου - επανέλαβε και συνέχισε.
Για παράδειγμα: Παρακολούθησε την πρόοδό σου σημειώνοντας στο ημερολόγιό σου επισκέψεις στο γυμναστήριο ή αποταμιεύσεις. Η οπτικοποίηση της συνέπειάς σου (και των μερικών αποτυχιών) όχι μόνο σε κρατάει σε πορεία, αλλά σου δίνει και την απαραίτητη έμπνευση για να συνεχίσεις.
Είμαστε περήφανοι που έχουμε ήδη συμβάλει σε μία από τις μεγάλες αλλαγές στη ζωή σου. Καθ’ όλη τη διάρκεια του 2025, μείνε συντονισμένος για περισσότερες συμβουλές και νέα προϊόντα που θα κάνουν την PULZE εμπειρία σου ακόμα καλύτερη - και θα σε βοηθήσουν να μείνεις προσηλωμένος στους στόχους σου.
Για θέματα που αφορούν το θερμαινόμενο τσιγάρο PULZE, η ομάδα εξυπηρέτησης PULZE Care είναι στη διάθεσή σου, Δευτέρα - Παρασκευή, 09:00 - 21:00 & Σάββατο 09:00-19:00, στο 8001002001 από σταθερό χωρίς χρέωση ή στο 2111065005 από κινητό.