Jak změnit svůj životní styl?
Autor: Linda Bieleková, 15/10/2022
Někdo to řeší prvního ledna, někdo po větší životní události. Změna životního stylu, když je k lepšímu, pomáhá lidem nastartovat jak své fyzické, tak i psychické zdraví. Ať už je důvodem cokoliv, nikdy není špatný čas na to, začít řešit svůj well-being a lifestyle. Zrestartujte své tělo, upravte svůj jídelníček a obklopujte se tím, co vás motivuje. Nebojte se začít a běžte do toho. Ulevte svému tělu a najděte svůj vnitřní klid a harmonii.
Naslouchejte svému tělu
Prvním a nejjednodušší krok je začít u sebe. V klidu si doma sedněte, omezte rušící efekty a zamyslete se nad tím, co chcete zlepšit. Pociťujete stres? Jste unavení? Zjistěte, co cítíte a začněte s řešením. Nejlepším krokem k očistě je určitě přechod na zahřívaný tabák, což umožňuje např. zařízení Pulze. Nejen, že je to méně škodlivá volba, ale také si můžete vybrat z mnoha příchutí, které napomáhají odvykání na tabáku. Dalším důležitým faktorem pro úspěch při změně životního stylu je dostatečné spaní. Unavení nic nezmůžete a ještě bude váš organismus oslabený. Buďte na sebe přísní a nastavte si večerku.
Přijímejte dobré
Strava
Pitný režim
Kouření
Hodně lidí si myslí, že přes den sní příliš jídla, opak je ale většinou pravdou. Malé porce prokládané kávou a sladkostmi sice kalorický příjem nejspíše splní, tělo z nich ale nezíská nutriční hodnoty, které ke svému plnému chodu potřebuje. Začněte se tedy více zamýšlet nejen nad tím, co jíte, ale i v jakém množství. Doplňte svůj jídelníček o zeleninu a ovoce, vlákninové pochoutky i bílkoviny. Dále je důležité pamatovat na pitný režim, který je pro zdraví klíčový. Již existuje mnoho mobilních aplikací, které vás zábavnou formou motivují k pití vody po celý den. V neposlední řadě do této škatulky zapadá i kouření. Přejděte z klasických tabákových výrobků na přístroje, které látku pouze zahřívají a nepálí. Jeden z takových nástrojů je i náš Pulze.
Obklopte se radostí
Změna životního stylu má dvě strany, lidé musí proto myslet na své zdraví
psychickéi fyzické.
Teď více než kdy dříve je třeba se zamyslet nad tím, co nás motivuje a dělá šťastnými. Nemusí to být jen koníčky nebo třeba sledování filmů. Důležitý je i faktor lidí, kteří se pohybují v našem okolí. Při každé větší změně je třeba myslet i na to, jak nás lidé okolo ovlivňují. Obklopte se motivací a pozitivní náladou. I malá radost jako změna náplní do Pulze s příchutí melounu může zlepšit náladu. Uvidíte, že se vám to vrátí a budete šťastnější než dříve.